冬はネガティブな思考になりやすい？
「冬は、ネガティブな気分になりやすい」そんな話を耳にしたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
冬は他の季節と比べ、日照時間が短くなったり、気温も低下することで心身の調子が崩れやすくなるのです。
ウインターブルーとも呼ばれますね。
太陽の光を浴びることで、人のカラダではセロトニンという物質が作られます。
このセロトニンは、精神を安定させる作用があり幸せホルモンと呼ばれています。
日照時間が少ない冬は、このセロトニンが少なくなることでネガティブな思考になりやすくなってしまうのです。
しっかりと休息をとること、リラックスできる時間をもうけることなど意識して生活を送ってみましょう。
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